Мета:  Здоров’я, постава, фізична сила й справність. 
Підготова:  Самостійна або збірна. 

1. Миється холодною водою кожного дня вранці. 
2. Має добрі успіхи в змагу на руку (руки сперті ліктями об стіл, - хто кого перехилить) або в “Залізній руці” (два новаки стаютьнапроти себе й подають собі правиці, стараючись рушити один одного з місця). 
3. Зробить принаймні 3 з таких вправ: 
   • Місток (вигин назад),
   • Козел на траві або матраці вперед або взад,
   • Перекидання через місток (через братчика, що стоїть на руках і колінах),
   • Стоячи на одній нозі, доторкнутися долівки ліктем і піднятися,
   • Стати дуба біля стіни,
   • Зробити колінкове сальто (братчик кладеться на спину й підносить коліна, новак розбігається, спирається двома руками на коліна братчика й перекидається, при чому братчик ловить його за рамена й перекидає понад себе). 
4. Вилізе на дерево до висоти 250цм. Кине каменем правою й лівою руками на віддаль 20 метрів. Розкаже переказ про Кожум’яку.